寝る前に温かいほうじ茶を一杯飲んでから布団に入ると、なんかよく眠れて目覚めがすっきりするような気がする。体が中から温まるからなのか、単に普段から水分摂取量が少なすぎるということなのか。そういえば今年は睡眠の質が良くなるという触れ込みでヤク…